Публикации специалистов

Швиденко Елена Викторовна

Почему дёргается глаз? - 10.04.2025

Замечали ли вы когда-нибудь, как внезапно начинает дёргаться верхнее или нижнее веко? Это явление имеет своё научное название – миокимия. Она возникает из-за самопроизвольного сокращения мышц вокруг глаза. Обычно такие подёргивания продолжаются от нескольких секунд до нескольких часов и часто исчезают сами по себе.

Хотя этот вопрос пациенты часто задают офтальмологам, причины миокимии не всегда связаны непосредственно с глазом. Чаще всего «нервный тик» провоцируют факторы, влияющие на нервную систему в целом.

Основные причины подёргивания глаза

Стресс и переутомление. Напряжённый рабочий график, эмоциональные переживания и отсутствие отдыха могут вызвать неконтролируемое сокращение мышц.
Недостаточный сон. Во время сна нервная система восстанавливается, поэтому его недостаток повышает риск мышечных спазмов.
Дефицит магния. Этот минерал отвечает за нормальную работу нервной системы, а его недостаток может вызвать миокимию.
Обезвоживание. Нехватка жидкости в организме влияет на баланс электролитов, что, в свою очередь, может вызвать подёргивание мышц.
Избыток кофеина и никотина. Оба вещества стимулируют нервную систему, что делает мышцы более чувствительными к раздражителям.

Как избавиться от неприятного ощущения?

Если подёргивание глаз возникает на фоне переутомления или стресса, лучший способ – успокоиться и расслабиться. Вот несколько советов:

отдых и сон. Обеспечьте себе 7-8 часов качественного сна;
дыхательная гимнастика. Медленное, глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса;
релакс-процедуры. Тёплые ванны, ароматерапия или лёгкие седативные препараты могут помочь;
массаж век. Если глаз начал дёргаться, осторожно помассируйте его кончиками пальцев;
увлажняющие капли. Они снимают напряжение глаз, особенно при продолжительной работе за компьютером.

Когда следует обратиться к врачу?

Если подёргивание глаз не проходит в течение нескольких недель или сопровождается другими симптомами (например, слабостью мышц или тремором), следует обратиться к невропатологу. Хроническая миокимия может быть признаком более серьёзных неврологических состояний, таких как:

синдром Туретта,
болезнь Паркинсона,
повышенный уровень кальция в крови.

В большинстве случаев подёргивание глаза безвредно и проходит самостоятельно после отдыха. Однако если симптом не исчезает или вызывает беспокойство, лучше проконсультироваться с врачом. Берегите своё здоровье – и ваши глаза поблагодарят вас спокойным взглядом без всякого дрожания!