Снижение зрения – что убивает наши глаза?

В современном мире всё больше становится вещей, которые влияют на здоровье глаз. Огромное количество гаджетов, телефонов, компьютеров, планшетов, телевизоров – всё это наносит катастрофический ущерб, вызывая снижение зрения. Оно начинает постепенно ухудшаться, а восстановить его совсем не так просто, а порой даже и невозможно.

Но не только современные устройства мира техники ухудшают зрение. Существует еще ряд вещей, которые жестоко вредят организму.

Что вредит зрению?

Каждый день к окулистам обращается огромное количество людей, желающих восстановить зрение. И если при наследственной предрасположенности практически ничего нельзя сделать, ведь против генов и природы не пойдешь, то с вредными привычками, ухудшающими здоровье, всегда можно бороться.

• Алкоголь

При частом распитии спиртных напитков увеличивается вероятность появления заболевания глазных нервов, что и становится причиной постепенного ухудшения остроты зрения.

• Курение

Курильщики так же ставят своё зрение под угрозу, каждый раз выуживая сигарету из пачки. Входят в состав табака компоненты, способные вызвать помутнение хрусталика глаза и развитие катаракты. Всё это может с лёгкостью привести к полной потере зрения.

• Чтение

Даже безобидное чтение любимой книги вполне может привести к снижению зрения. При чтении важно выбрать правильное положение. В положении лёжа все мышцы расслаблены, а вот глаза напрягаются и переутомляются – это и есть первый шаг к плохому зрению. При чтении лёжа начинает болеть шея, а кровь плохо циркулирует в организме.

Так же нельзя читать в тёмном помещении, так вы избежите переутомления. Книгу лучше всего держать на расстоянии тридцать сантиметров от глаз. Соблюдая элементарные правила при чтении, можно сохранить своё зрение в отличном состоянии.

• Гаджеты

Компьютеры, телефоны и планшеты также наносят вред зрению. Дело в том, что если долго смотреть на источник света, а в данном случае это многочисленные гаджеты, то глаза начнут быстро уставать и напрягаться. Естественно, это приведет к снижению остроты зрения.

Восстановление зрения

К счастью, снижение зрения – обратимый процесс и его практически всегда можно восстановить. Для этого достаточно делать несложные процедуры и простые упражнения. Они способствуют улучшению кровообращения и снятию переутомления.

• Упражнения

После долгого сидения за монитором компьютера следует сделать упражнения для глаз. Посмотрите из стороны в сторону несколько раз, повращайте глазами по часовой стрелке и обратно, затем повторите вращения при плотно закрытых глазах.

• Водные контрастные процедуры

Возьмите 2 ватных диска и смочите один в холодной воде, а второй в горячей. Прикладывайте их к глазам по очереди. Так вы улучшите кровообращение, снимите усталость и поможете своему зрению.

• Очки для компьютера

За работой у компьютера используйте специальные очки для защиты глаз. Помогут и специальные глазные капли для предотвращения сухости и их достаточного увлажнения.

Зрение важно для каждого, поэтому не стоит относиться к нему халатно. Не стоит злоупотреблять алкоголем и курить, чтобы не заработать болезнь. Лучше потратить пару минут с пользой на элементарные упражнения и процедуры для улучшения зрения, чем потом бежать к врачу за помощью из-за снижения зрения.

Помните, только благодаря глазам можно увидеть всю красоту мира, которую нельзя купить не за какие деньги. Зрение легко потерять, но так сложно, а иногда и совсем невозможно вернуть обратно.

Источник: http://proglazki.com